4 Makanan Sehat Ini Bisa Membuat Kulit Kamu Lebih Cerah

Setiap orang khususnya wanita pasti mendambakan memiliki kulit yang sehat dan cerah. Oleh sebab itu banyak pula yang melakukan perawatan kulit hingga membeli banyak barang treatment kecantikan. Terdapat berbagai macam merek dan brand barang kecantikan yang bisa kamu dapatkan, bahkan sebagian penjual membeli langsung menggunakan jasa import china yang nantinya mereka jual kembali di Indonesia.

Merawat tubuh demi penampilan adalah hal yang sangat wajar dan harus dilakukan oleh wanita dan pria. Seiring berjalannya waktu orang yang memiliki wajah cantik dan kulit yang bagus biasanya akan langsung dikaitkan dengan produk kecantikan yang sangat mahal harganya. Padahal dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan ini anda juga dapat memiiki kulit yang bagus loh, Karena terdapat di dalamnya kandungan vitamin yang sangat bagus untuk kulit. Lalu kira kira apa saja makanan tersebut?

1. Semangka
Meminum air yang cukup juga dapat menjaga kondisi kulit tetap bagus sedangkan kandungan yang terdapat di dalam semangka di dominasi oleh air, maka dari itu selain bagus untuk kulit anda dapat terhindar dari dehidrasi. Ada beberapa vitamin yang terkandung di dalam semangka yang baik untuk tubuh diantaranya adalah vitamin C dan vitamin A yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang membantu kulit anda tetap terlihat segar dan kenyal.

2. Bawang Putih
Bawang putih termasuk jenis rempah-rempah yang sering digunakan sebagai penyedap rasa daripada makanan selain cengkeh, jahe dan oregano. Mengkonsumsi bawang putih secara rutin akan dapat membantu memperlambat pembentukan senyawa yang dapat menyebabkan perubahan struktural pada kulit. 

3. Ikan
Selain bagus untuk kulit mengkonsumsi ikan juga baik untuk kesehatan. Lemak dan minyak yang ada pada ikan mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan. Omega 3 dapat mengurangi peradangan yang menjadi faktor utama penyebab rusaknya sel kulit, pengelupasan juga mencegah kulit terlihat kering.

4. Alpukat
Lemak yang terkandung di dalam alpukat merupakan sumber lemak sehat. Selain itu buah alpukat mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk memproduksi kolagen, juga vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan peradangan.

Umumnya makanan yang sehat berasal dari sayur sayuran dan buah-buahan, maka dari itu konsisten dalam mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran merupakan kunci memiliki badan dan kulit yang sehat. Tidak hanya buah dan sayur saja kamu juga membutuhkan protein hewani untuk memenuhi kebutuhan vitamin kamu asal kamu bisa mengolah makanan tersebut dengan benar. Kamu juga bisa mengikut healthy cooking class agar kamu memiliki pengetahuan memasak yang benar dan sehat.

Latest
Previous
Next Post »